Szívügyek 3.
Az alattomos gyilkos: magas vérnyomás
Mai, stresszes világunkban, a modern életformájának “köszönhetően” az emberek egészségét a szív és érrendszeri betegségek nagymértékben veszélyeztetik. Minden második magyar szív- és érrendszeri betegségben hal meg, pedig kellő odafigyelés mellett nem kellene, hogy ez így legyen. A cikksorozat első részében a megelőzésről írtam, a másodikban a szív- és érrendszert támogató gyógynövényekről, ebben a részben pedig a leggyakoribb probléma, a magas vérnyomás lesz a téma.
A szív és érrendszeri betegségek orvosi kivizsgálást és kezelést igényelnek. A fitoterápia szerepe a betegség megelőzése, tünetek enyhítése, a gyógyulás támogatása. Különösen figyelni kell a gyógyszer kölcsönhatásokra, hiszen a gyógynövények hatványozhatják a gyógyszer hatását, ezért mindig tájékoztatnunk kell orvosunkat, ha valamilyen természetgyógyászati kezelést is alkalmazni szeretnénk.
A magas vérnyomás azt jelenti, hogy az erekben folyó vér túlságosan megterheli az véredények falát. Nagyon elterjedt, a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek közé tartozik. A magas vérnyomás (hypertonia) és az érelmeszesedés (arteriosclerosis) gyakran együtt járó betegségek, elhanyagolásuk igen magas kockázatot jelent, ezért nem érdemes halogatni a kezelést.
Megkülönböztethetünk primer (elsődleges) és szekunder (másodlagos) magas vérnyomást. Utóbbi más betegségek tüneteként jelentkezik, ebben az esetben az alapbetegséget kell kezelni, akkor a vérnyomás is visszaáll az eredeti állapotba. Az elsődleges magas vérnyomás viszont önálló betegségnek tekinthető, a legnagyobb veszélye, hogy észrevétlenül alakul ki, sokszor csak akkor veszik észre, amikor már más problémák is jelentkeznek. Megnöveli a kardiológiai betegségek kockázatát: stroke, szívinfarktus, stb, ezért feltétlenül kezelni kell! Az időben felfedezett és még kezdeti stádiumban lévő magas vérnyomás gyógynövényekkel is jól kezelhető.
Egészséges embereknek is érdemes rendszeresen megmérniük vagy megméretniük a vérnyomásukat (például az üzemorvossal vagy a háziorvossal). Az eszköz két értéket mutat: az első a szisztolés vérnyomás érték, mely azt az érfalakra kifejtett nyomást jelzi, ami akkor áll fenn, amikor a szív pumpál, a második pedig a diasztolés, mely azt a nyomásértéket adja meg, amikor a szív elernyed, azaz megpihen egy pillanatra. Amennyiben a mért vérnyomás akár egyik értéke is magasabb, az számít, és mérjük vagy méressük meg újra még néhány alkalommal hasonló körülmények között, és vizsgáltassuk ki magunkat! A kardiológiai vizsgálat előnye, hogy az eszközök pontosabb, illetve részletesebb eredményt tudnak mutatni, másrészt az orvos mindjárt a kezelésre is javaslatot tesz. A magas vérnyomás időben való felfedezése és megfelelő kezelése életet menthet! A magas vérnyomást ne próbáljuk külső jelek, például a kipirosodott arcszín alapján meghatározni, mert ezt sok más tényező is okozhatja, hanem megfelelő mérőeszközzel állapítsuk meg az értéket.
A vérnyomás értékek ideális esetben 120/80 hgmm, vagy ez alatti érték. Az alacsonyabb vérnyomás kockázatot nem jelent, de ha kellemetlen tüneteket okoz, például szédülést, akkor akár gyógynövényekkel is emelhető pl. rozmaringgal.
A magas vérnyomás tünetei lehetnek: álmatlanság, feszültség, emlékezetzavar, fáradékonyság, gyakori éjjeli vizelés. Nagyon gyakran azonban tünetmentes a betegség, és mivel lassan, észrevétlenül alakul ki, a szervezet szinte “hozzászokik” az optimálisnál magasabb vérnyomáshoz. Éppen ezért veszélyes betegség. A lassan kialakuló magas vérnyomás betegségnek súlyos következményei lehetnek a szív- és érrendszerre, valamint az idegrendszerre, és más szervrendszerekre is, ezért, mint már fentebb írtam, mindenképpen foglalkoznunk kell vele.
A hirtelen kiugró vérnyomás (hypertenzív krízis) egyszeri, hirtelen nagymértékű vérnyomás emelkedést jelent. Nem mindig lesz nagyon magas az érték, csak a szokásoshoz képest lesz kiugró, például 120/80-ról felugrik 140/90-re, vagy 140/90-ről 200/100-ra. A következő tünetek jelezhetik a hypertenzív krízist: fejfájás, tarkótáji vagy pulzáló, szédülés, akár tudatzavar is felléphet, orrvérzés, rossz közérzet, látásromlás, a szem bevérzése, de akár átmeneti vakság is előfordulhat. A retina lehetséges károsodása miatt érdemes évente szemfenék vizsgálatot végeztetni. Hirtelen kiugró vérnyomás esetén a beteget helyezzük nyugalomba, és csillapítsuk a vérnyomást, majd 5 perc múlva mérjük meg újra. Ha nem áll vissza, akkor mindenképpen hívjunk orvost, de ha el is múlt, mindenképpen beszéljük meg orvosunkkal utána, hogy mi történt, és kérjünk kivizsgálást!
Bár a kiugróan magas vérnyomás nagyon veszélyes lehet, a lassan kialakuló magas vérnyomás betegség is komoly veszélyt jelent a szív- és érrendszerre, az idegrendszerre, ezért nem szabad elhanyagolni, még ha tünetmentes is.
130/85-ig még normálisnak tekinthető, de érdemes többször megmérni és megelőzés jelleggel elkezdhetjük a gyógyteák fogyasztását, pl. galagonyateát.
135/85 fölött enyhén emelkedett a vérnyomás. Méressük meg orvossal, kardiológussal is. ekkor még Jól kezelhető gyógynövényekkel, de az orvost tájékoztatni kell és vele ebben a témában fenntartani a kapcsolatot.
A 140/90 vagy ezt meghaladó érték esetén gyógyszeres kezelésre van szükség, de orvosunkkal megbeszélve kiegészíthetjük a kúrát gyógynövényes terápiával is. Mivel a gyógynövények a gyógyszerek hatását befolyásolhatják, mindenképpen érdemes tájékoztatni erről orvosunkat!135/85 körüli vérnyomásértékek még a kezdeti stádiumot jelentik a betegségben, ekkor megpróbálhatunk gyógynövényes kezelést alkalmazni. Természetgyógyászati módszerekkel és életmódváltással ugyanis ebben a stádiumban jó eredmények érhetők el. Az orvosi felügyelet azonban elengedhetetlen, mindenképpen tájékoztassuk, hogy milyen módszert alkalmazunk és járjunk rendszeresen felülvizsgálatra!
140/90 fölött mindenképpen forduljunk orvoshoz, és az általa javasolt kezelés mellett, kiegészítő terápiaként alkalmazzuk a gyógynövényeket! Mi magunk semmi esetre se hagyjuk el vagy csökkentsük a gyógyszereket! Idővel, a gyógynövényes kezelés hatására a vérnyomás értékek csökkenésével, orvosunk javaslatára lehet majd a gyógyszeradagot csökkenteni, és fokozatosan elhagyni a gyógyszereket. Az életmódváltásnak és az egészséges étkezési szokások kialakításának ebben az esetben is természetesen fontos szerepe van.
Gluténmentes pékáruk, tészták, lisztek állnak rendelkezésre, a tehéntej helyett pedig fogyaszthatunk kecsketejből készült termékeket. Fokozatosan térjünk át az új étrendre, a hirtelen változást nem biztos, hogy jól tolerálja a szervezetünk.
Fogyasszunk szív- és érrendszert támogató élelmiszereket: kumarin tartalmú ételeket, citrusféléket, flavonoidokat, antioxidánsokat, esszenciális zsírsavakat, elsősorban omega-3-at (lásd a cikksorozat első részét). Figyeljünk a magnézium megfelelő bevitelére és a kollagénre, mert ezek javítják az érfalak rugalmasságát, így a magas vérnyomással összefüggő érszűkületet csökkentik, az állapotot javítják. Az omega-3 zsírsavak bevitele szintén nagyon fontos.
Nagyon fontos a stresszcsökkentés, amit a különböző jóga- és relaxációs gyakorlatok mellett olyan gyógynövényekkel is elősegíthetünk, mint a levendula, a citromfű, a szúrós gyöngyajak, a komló és a galagonya (lásd még a cikksorozat második részét).
Tegyük életünk részévé a rendszeres mozgást! Heti 3-szor legalább fél óra nem túl megerőltető, kellemes testmozgást végezzünk lehetőleg a szabadban. Ez lehet például séta, túra, kerékpározás, stb. A mozgásnak a stresszoldásban is szerepe van. Kiváló választás lehet a jóga, a gyógytorna is, természetesen az oktatóval közölnünk kell, hog magas vérnyomásunk van, mert így akkor ő a megfelelő gyakorlatokat tudja javasolni számunkra.
A galagonya virágos ágvég teája segíti a szív működését, pumpa funkcióját javítja, szívnyugtató hatású és vérnyomáscsökkentő. Kezdődő magas vérnyomás esetén jól alkalmazható, a már orvos által gyógyszerekkel kezelt esetben kiegészítő terápiaként (az orvost tájékoztatva) lehet használni. 1 teáskanál szárítmányt leforrázunk 2dl vízzel, 10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük és iható hőmérsékletűre hűtjük. Napi 2-3-szor 1 csésze fogyasztható belőle, a kúra ideje minimum 1 hónap. Hosszabb távon kisebb adagokban fogyasztható. A fenti adagolás mellett várandósság és szoptatás esetén ellenjavallt. (További információk a galagonyáról ebben a cikkben.)
A ganoderma gomba kivonata vérnyomáscsökkentő hatású, és a vérzsír, illetve vércukor szintet is csökkenti. Egy 3 hónapos kúrát érdemes csinálni, az első hónapban 3×3 kapszulát bevéve, a másodikban 3×2-t, a harmadikban 3×1-et.
Vizelethajtásra is szükség lehet magas vérnyomás esetén, hiszen gyakran előfordul ödémásodás a szív, a vese, és a nyirok nem megfelelő működése miatt. A következő gyógynövények lehetnek segítségünkre:
petrezselyemmag, zellermag, valamint a zsurló, csalán, aranyvessző, bodzavirág teája.
Akupresszúrás pontok, illetve reflexzónák kezelésével is érhetünk el javulást. Például saját magunknak is lesöpörhetjük a kézhátunkat, a középső ujj kihúzkodásával, mely gyors segítséget nyújt magas vérnyomás esetén. A szívburok 6-os pontot (SzB6) is tudjuk nyomással kezelni, a mi egy stresszcsökkentő pont, és szív- és érrendszeri problémák kezelésére és megelőzésére is alkalmas: a csuklóredő alatt 3 ujjnyival a két ín között elhelyezkedő érzékeny pontot kell nyomni legalább 2-3 percig, naponta többször.
A megelőzés lenne persze a legideálisabb, hogy ne is jussunk el a betegségig. Az életmódunk, az étkezési szokásaink, a mozgás mindig fontos szerepet játszik ebben, a fent leírtak a magas vérnyomás megelőzésére is vonatkoznak. Ugyanígy a rizikótényezők kizárása, a lappangó gyulladások (vérsüllyedés jelzi) feltérképezése és kezelése is. A megelőzés céljára használhatunk növényi szereket, például fogyaszthatunk gyógyteákat heti 1-2 alkalommal (lásd a cikksorozat előző részét), illetve ganoderma gomba kivonatot. (A megelőzésről szólt a cikksorozat első része, itt elolvashatod.)
A magas vérnyomás, és több más szív- és érrendszeri betegség is a legtöbb esetben visszafordítható! Szóval, hajrá!
Jó egészséget és harmóniát kívánok!
Ha érdekelnek a gyógynövények és szívesen megismerkednél velük mélyebben is, gyere el a gyógynövényes túráimra! Ha feliratkozol a hírlevélre, akkor mindig kapsz értesítést az eseményekről. ITT tudsz feliratkozni.
Ha pedig online tanulnál a gyógynövények használatáról, próbáld ki a gyógynövényes házipatika témájú tanfolyamaimat, melyeknek választékát EZEN az oldalon találod.
Szeretettel várlak!
