Ashwagandha – agiboszitanacsai

Ashwagandha (Withania somnifera)

Az ashwagandhát régóta használják Indiában és Afrikában, és az elmúlt években a nyugati gyógynövényesek is megszerették azon képessége miatt, hogy egyszerre képes erősíteni a gyenge szervezetet, valamint megnyugtatni a stresszes és szorongó embereket.
Lássuk, hogyan használták az ashwagandhát az ájurvédában, valamint hogyan alkalmazzák manapság a nyugati herbalisták!

Az ashwagandha egy kis cserje a burgonyafélék (Solanaceae) családjából. Kb. 60 cm magasra nő, és félszáraz körülményeket kedvel. Indiában őshonos, de könnyen termeszthető.

A Legfőbb Raszájana
Az első írásos említések az ashwagandháról az ájurvédikus szövegekben találhatók, mintegy 3 000–4 000 évvel ezelőttről. Az ájurvéda az ashwagandhát raszájanaként osztályozza. A raszájana olyan gyógynövény, amely mélyen regenerál és elősegíti a hosszú életet.
A raszájanákat különösen nagyra becsülik azért, mert egészséget biztosítanak az idős kor éveire.
Használják minden olyan állapotban, amely gyengeséggel és szöveti hiánnyal jár, gyermekeknél, időseknél, krónikus betegségben legyengülteknél, túlhajszolt, alváshiányos vagy idegi kimerültséggel küzdőknél. Hagyományosan az ashwagandhát úgy írják le, mint ami csökkenti a kaphát és vatát, és növeli a pittát. Főként erősítő és regeneráló tonikként alkalmazzák mindenféle gyengeség, fáradtság, lábadozás és sorvadás esetén.

Nyugtató adaptogén
Az ashwagandha különlegessége, hogy egyszerre képes erősíteni és nyugtatni az idegrendszert. Hosszabb távon alkalmazva képes újraépíteni a legyengült szöveteket, csökkenteni a stresszre adott negatív reakciót és növelni az energiaszintet.
Az ashwagandha jelentése: „a ló vizeletének vagy verejtékének szaga”. (Ezt személyesen nem tudtam összehasonlítani, de ez a leírás ne tántorítson el ettől a rendkívüli gyógynövénytől!) Egy másik gyakori mondás szerint az ashwagandha „a csődör erejét” adja.
Caraka, ájurvédikus tudós, (Kr. e. 100) szerint: „Az ember hosszú életet nyer, visszanyeri fiatalságát, éles memóriát és értelmet kap, mentes lesz a betegségektől, ragyogó bőrt és a ló erejét nyeri.”
Az ashwagandha nem stimulál, sokkal inkább nyugtató hatású, és támogatja az egészséges alvási ciklust. Fajneve, somnifera, alvást segítő tulajdonságára utal. Nem akut álmatlanság kezelésére való, hanem idegrendszeri egyensúly helyreállítására, hosszú távon alkalmazva.
Gyakran nevezik „India ginzengjének”, de míg más adaptogének, például a ginzeng túlságosan stimulálhatják a szorongó embereket, addig az ashwagandha kiválóan csökkenti a szorongást és nyugtatja az idegrendszert. Ajánlott szorongásos panaszokkal, illetve súlyos kimerültséggel küzdőknek, akiknek nem stimulánsokra, hanem mély pihenésre van szükségük. Fontolóra kell venni a használatát minden krónikus betegség esetén, ha idegesség és kimerültség áll fenn. Képes jelentősen növelni az életerőt, a közérzetet, miközben csökkenti a szorongást és fáradtságot.

FELHASZNÁLÁSA:
Reproduktív egészségre
Az ashwagandhát hagyományosan a nemi vágy és termékenység támogatására használják férfiaknál és nőknél egyaránt. Számos, talán soha teljesen meg nem értett módon hat, de lényegében az életerő táplálásaként fogható fel. Ha általánosan egészségesek és erősek vagyunk, több energiát fordíthatunk szexuális és reproduktív vitalitásunkra.
Nők esetében gyakran kombinálják shatavari-val (Asparagus racemosus), egy másik kiváló ájurvédikus gyógynövénnyel.
Bár mindkét nemnél alkalmazható, régóta használják férfiak szexuális egészségének támogatására, különösen spermatorrhea (akaratlan magömlés) kezelésére. Bár az ashwagandha afrodiziákumként működhet a libidó fokozására mind férfiaknál, mind nőknél, még értékesebb, ha a sperma erősségét fokozó gyógynövényként tekintünk rá.

Támogatja az agyi funkciókat
Az ashwagandha javítja a kognitív funkciókat fiatal férfiaknál. Egy vizsgálatban 20 férfi napi szinten kapott ashwagandhát, és kognitív teszteket végeztek velük a kúra előtt és után. Két hét után szignifikáns javulást mutattak.
Bár kevés emberi kísérlet történt, ez a kis vizsgálat arra enged következtetni, hogy az ashwagandha akár segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében vagy lassításában is. A kutatók szerint megelőzheti vagy akár javíthatja a központi idegrendszeri zavarokat. Alkalmazása jelentős változásokat idézhet elő a neurológiai alapszintű működésben, így klinikailag alkalmazható lehet a központi idegrendszeri rendellenességek megelőzésében, sőt akár javításában is.

Védi a szívet
Az ashwagandha segít megvédeni a szívet a korral járó betegségektől. Kombinálható az arjuna kéreggel (Terminalia arjuna), amely az ájurvéda egyik legismertebb szíverősítő gyógynövénye.

Immunrendszer-támogatás és daganatellenes hatás
Az ashwagandha immunmoduláló hatású gyógynövény. Használható immunhiányos állapotokban, mint például HIV vagy krónikus fertőzések, valamint azoknál, akik hajlamosak minden légúti vírust elkapni.
Ehógyes rákspecialista gyógynövényszakértők is alkalmazzák az ashwagandhát daganatos betegeiknél. Adaptogénként alkalmazzák az ashwagandhát a rákos betegeknél a kemoterápia, sugárkezelés és műtétek alatt és után. Az ashwagandha immunmoduláló hatása jól dokumentált és jelentős. Egy vizsgálatban 77 mellrákos beteget vizsgáltak, és arra jutottak, hogy az ashwagandha hasznos a rákhoz kapcsolódó fáradtság ellen, valamint javítja a kemoterápiában részesülő betegek életminőségét.

Degeneratív betegségek
Az ashwagandhát számos degeneratív, sorvadásos és krónikus betegség kezelésére használják, mint például ízületi gyulladás, tuberkulózis, fibromyalgia és krónikus fáradtság. Mivel erősíti a szöveteket és az általános egészséget, segíthet az erő visszanyerésében. Az ájurvéda szerint ez egy „földelő” gyógynövény – táplálja és szabályozza az anyagcserét, stabilizálja a hangulatot.
Az ashwagandha közvetlenül hasznos lehet pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia és cukorbetegség esetén is.
Ha a a kimerültség jelei megjelennek, különösen ha alvásproblémákkal társulnak, nagy hasznát vehetjük a gyógyításban. Autoimmun betegségeknél és ízületi gyulladás esetén is jól működik.

Alkalmazása
Az ájurvédában az ashwagandhát hagyományosan por formájában használták, adagja napi 3–6 g. Készíthatő belőle még tinktúra, főzet, és borogatás is.

Ellenjavallatok és mellékhatások
Az ashwagandha normál adagolás mellett biztonságos, nem ismert toxikus hatása.
Terhesség alatti használata problémás lehet. A legbiztonságosabb, ha terhesség alatt csak szakképzett gyógyító javaslatára használjuk.
Mivel nyugtató hatású, fokozhatja a barbiturátok (egyes idegrendszeri gyógyszerek) hatását.
Ájurvédikus szempontból túlzott fogyasztása növelheti a pittát vagy az amát (méreganyagokat). Ne alkalmazzuk, ha felső légúti fertőzés vagy erős váladékozás áll fenn.

(Rosalee de la Forêt cikke alapján)

Ha érdekelnek a gyógynövények és szívesen megismerkednél velük mélyebben is, gyere el a gyógynövényes túráimra! Ha feliratkozol a hírlevélre, akkor mindig kapsz értesítést az eseményekről. ITT tudsz feliratkozni.

Ha pedig online tanulnál a gyógynövények használatáról, próbáld ki a gyógynövényes házipatika témájú tanfolyamaimat, melyeknek választékát EZEN az oldalon találod.

Szeretettel várlak!